Assalamualaikum.
Apa khabar semua? Zura harap anda semua dalam keadaan sihat dan bahagia selalu..
Jom sama sama kita baca artikel di bawah ini berkaitan tentang PROTEIN.Semoga memberi manfaat kepada kita semua.InsyaAllah.
PROTEIN?Biasakan kita dengar?Apa sebenarnya protein?
Protein adalah nutrisi terpenting dalam diet harian kita.Ia seperti blok yang membina tubuh atau seperti batu bata yang membina rumah kita.
Kajian menunjukkan banyak kepentingan protein untuk kesihatan kita seperti untuk kulit,otot,tulang,kehamilan,penyusuan ibu,dan untuk tenaga yang berterusan.
Protein sememangnya penting untuk semua lapisan umur bermula sejak bayi dalam kandungan lagi sehingga lah kepada warga emas.
Jadi,bagaimanakah caranya kita hendak memilih protein yang baik untuk tubuh kita?Dibawah ini,ada 5 tips untuk anda memilih protein yang betul.
1)Protein Tumbuhan VS Protein berasaskan Haiwan?
Kedua-dua protein tumbuhan dan berasaskan haiwan mengandungi kandungan protein yang sama.Walaubagaimanapun,sumber berasaskan haiwan seperti daging merah atau ayam,mungkin mengandungi bahan kimia berbahaya dan berpenyakit.Protein soya mudah dihadam,terutama dikalangan warga emas.
2)Kandungan Kolestrol Tinggi vs Kandungan Kolestrol Rendah?
Protein berasaskan tumbuhan mengandungi sifar kolestrol.
3)Kandungan Tinggi Lemak vs Rendah Lemak?
Ayam mengandungi lemak tepu dan transfat.Manakala protein berasaskan tumbuhan bebas daripadanya.Jadi,makanlah kacang,biji-bijian,tauhu dan bijiran penuh yang memberikan anda protein tanpa lemak berlebihan.
4)GMO vs non GMO?
GMO (Organisma yang diubahsuai secara genetik) ialah tumbuhan,haiwan,mikroorganisma atau organisma lain yang genetiknya telah diubahsuai menggunakan pengubahsuaian genetik atau teknik kejuruteraan.GMO ini telah dikaitkan dengan pelbagai risiko kesihatan.
5)Sumber Semulajadi vs sumber yang diproses?
Seboleh mungkin dapatkan sumber protein anda dalam keaadaan semulajadi.Makanan yang diproses mungkin kehilangan kandungan nutrien.Apabila anda tidak mendapat protein yang mencukupi dari diet anda,anda boleh memilih serbuk protein berkualiti tinggi yang memberikan asid amino dan kalsium untuk menguatkan gigi dan tulang.
Energizing Soy Protein (ESP) adalah pilihan sumber protein yang terbaik dari tumbuhan,tanpa kolestrol,tanpa lemak tepu/transfat,dari soya non GMO dan diproses dengan cara yang paling selamat dan sihat!
Terima kasih kerana sudi membaca.Sampai jumpa lagi.
Fazura Ishak
010-7963221
No comments:
Post a Comment